カロリーなどおかまいなしに、おいしいロールケーキやバームクーヘンを好きなだけ食べられればいいのですが、そうは問屋がおろしません
ロールケーキやバームクーヘンの多くは、卵や乳製品、砂糖などをつかっているので、太ることや健康を考えたとき、摂取カロリーには気をつけつつ食べるのがベストといえるでしょう。
そもそも、カロリーとはなにでしょうか？カロリーは熱量の単位で、ラテン語で「熱」を意味する calor に由来していることばです。
人や動物が摂取する食べ物の熱量を数値で示すとき、○○カロリーという使い方をします。または、人間や動物が、運動などによって熱量を消費するときも、○○カロリーを消費したという形で表現します。
科学的な観点からカロリーを説明するならば、1グラムの水の温度を標準大気圧下で、1℃上げるのに必要な熱量という風に定義づけることもできます。
ちなみに私たちは一日、どれだけのカロリーが必要なのでしょうか？それには計算式があります。
そのカロリーの計算式とは以下です
①まず、自分の身長から、自分の適正体重を算出します
それは、身長×身長×２２＝適正体重です
たとえば、1m62cmの人の場合、次のような計算で適正体重を算出することができます1.62 ×1.62×22 = ５７．７３kg
② 第二ステップとして、仕事などにより消費するカロリーは人によってさまざまですから、活動パターンから体重1kgあたりに必要なカロリーの数値を確認します
目安として、体重1kgあたりに必要なカロリーは以下のようになっています
A事務、幼児のいない主婦など 25～30
Bサービス業、幼児のいる主婦など 30～35
C農業、漁業、建設作業など 35～40
Dスポーツ選手など 40～
③ 最後に、①で求めた適正体重と、②で確認した仕事別に必要なカロリーの数値をかけます それが一日に必要なカロリーということになります
たとえば、身長1m62cmの人が事務系の仕事をしている人ならばなら５７.73 × 25～30 = １４４３．２５ ～１７３１．９kcal（キロカロリー）
ちなみに、ロールケーキはどれくらいのカロリーがあるかというと、その種類や素材によってカロリーに差はありますが、一切れのロールケーキでおよそ200kcal 一本のロールケーキで700kcalくらいだといわれています。カロリーや栄養など考えながらロールケーキやバームクーヘンを食べることで、より健康的な生活を送ることができそうですね
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