大好きなロールケーキを食べるとき、どうしても砂糖のカロリーが気になってしまうもの。
そんな砂糖のカロリーは10gで40キロカロリーほどあります。それに対して白米はというと、10gで15キロカロリーほどもあります。砂糖は白米と比べておよそ2~3倍少しカロリーが高いということ計算になりますね。
そして動物性脂肪はというと、糖質の１0ｇで４0キロカロリーに比べ、１0ｇで９0キロカロリーもあります。これは数字の上からも、とても太りやすいといえるでしょう 脂っこいものやギトギトしたものは、やはりカロリーが高くダイエットの敵の第一候補だといえますね
ちなみに、カロリーと太りやすさは そのまま比例するわけではないようです。というのは、食事をして摂った糖質は、体のなかに入ると、単糖類に分解され、小腸でブドウ糖にかわるからです。エネルギーに使わなかったブドウ糖は肝臓でグリコーゲンにかわり、蓄えられます。そしてその量が過剰になればブドウ糖は脂肪になり、脂肪組織に蓄えられるのです 脂肪組織に蓄えられるということはイコール太るということです。
ロールケーキをたくさん食べれば、糖質をたくさんとることになり、それは脂肪となって太る原因となってしまいます。結論として、ロールケーキを食べれば太るということがいえるわけです しかし、解決策はあります。人間の体の新陳代謝の関係上、運動をすれば約５時間の間ならば糖、脂肪は燃焼が行われるようです。運動をすれば約30分後に脂肪の燃焼がはじまるわけです つまり、太る原因である脂肪組織への脂肪蓄積はまぬがれ太らないということになります。
ロールケーキライフをカロリーを気にすることなく日々楽しむためには やはり運動をする習慣を持つことがベストといえますね
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